Moters miego knyga. Holistinis požiūris į gilų poilsį

Veiklios ir sėkmės lydimos, o sykiu perdegusios, nerimaujančios, suirzusios, neužmiegančios ir neišsimiegančios, – ar tikrai sau leidžiame ilsėtis, nejausdamos gėdos ar kaltės?

Atminkime, kad miego išmintis pirmiausia prasideda nuo meilės ir atjautos sau, tad išgirskime savo kūną, susikurkime tinkamą miego ir poilsio praktiką bei ritualus, tapkime moterimis, kurios sau leidžia atsipalaiduoti, mokosi rūpintis savimi ir atrasti save gausoje, o ne trūkume.

1. Moters miegas pagal ciklą.
2. Nemigos anatomija.
3. Miego supergalios.
4. Menas sakyti „Ne“.
5. Lėtojo gyvenimo paieškos.
6. Sąmoningas poilsis.
7. Miego dieta.
8. Miego vagys.
9. Ramybės įrankių rinkinys.
10. 100 patarimų, pagerinsiančių jūsų poilsį.

Ieva Anskaitienė – sertifikuota holistinio miego mentorė suaugusiesiems, sertifikuota holistinės sveikatos ekspertė. Diplomą įgijo baigusi „Mindbodygreen“ programą, kuri yra akredituota aukščiausios Amerikoje koučingo institucijos „National Board of Health and Wellness Coaching“. Gilina RTT (Rapid Transformational Therapy) hipnoterapijos žinias.

***

„Švelniai, bet pabrėžiant svarbą. Svajingai, bet aiškiai. Remiantis mokslu, bet negąsdinant skaičiais. Lėtai ir ramiai. Taip, kaip ir reikia kalbėti apie miegą, kad žmonės išgirstų.“

Dr. Laura Bojarskaitė, neuromokslininkė, lektorė

„Man ši knyga – priminimas sau ir apie save, kaip puoselėti sveikatos, gyvybingumo, fizinio ir dvasinio grožio šaltinį – miegą. Nuostabu, kaip įtraukiančiai Ieva aprašo miego vagis, pataria, kada geriausias laikas mylėtis, ir kad ne mažiau atpalaiduoja knygos skaitymas lovoje kartu su mylimuoju. Itin rekomenduoju skyrius apie nusiraminimo praktikas ir vakaro receptus, o svarbiausia – linkiu gerai išsimiegoti. Tai, tikiu, pavyks, jei laikysitės šioje knygoje pateikiamų patarimų.“

Agnė Gilytė, drabužių kūrėja

„Kokybiškas miegas nėra prabanga, o būtinybė. Šiuolaikinis gyvenimas – toks intensyvus ir greitas, kad dažnai keičiame savo prioritetus, pamiršdami esminius dalykus: savo gerovę, energiją ir – svarbiausia – vidinę ramybę. Ieva primena mums, kad reikia grįžti prie pagrindų: sulėtinti tempą ir pasirūpinti savimi.“

Julija Jegorova, klientė

„Ievos knygoje radau būdų, kaip sulėtinti hiperaktyvų protą, kuris nuolatos smalsauja, analizuoja ir niekad neatsisveikina su dienos įspūdžiais. Toks protas sunkiai užmiega, o ir miegodamas ieško sprendimų. Tai pati švelniausia knyga apie miegą. Ji padėjo atrasti kitokį miegą.“

Rūta Viktorija, mama

„O dabar žodį „miegas"" pakeiskime į „susitikti su savimi“. Štai apie ką man yra taip laukta Ievos knyga.“

Laura Dabulytė, komunikacijos vadovė